Stress - Analyse

Stress - ein Gesundheitsrisiko?

Ein sensibler Indikator für ungesunden Stress ist die Schlaf-Qualität.

Anhaltende Schlafstörungen oder nicht-erholsamer Schlaf sind bereits Zeichen einer gesundheitlichen Störung bei übermäßiger privater oder beruflicher Belastung. Schlafstörungen sind Teil vieler Stress-Krankheiten: Burnout, Depressionen, Ängste, Tinnitus.

Neben diesem relativ unspezifischen Anzeichen verfügen wir heute über wissenschaftlich fundierte Instrumente und Methoden, um ungesunden Stress bereits in der Frühphase auf biologischer und mentaler Ebene zu erkennen.

Stress-Analyse zur Vorbeugung

Die Stress-Analyse wird je nach Situation bedarfsorientiert ausgerichtet. Sie dient der frühen Erfassung Stress-bezogener Veränderungen und Gesundheitsrisiken. Aus dem Stress-Profil lassen sich dann spezifische Maßnahmen zur Stress-Reduktion und zum Ausbau von Stress-Toleranz (Resilienz) ableiten.

1. Körperliche Ebene

    Stress-Marker:

• Hormone (z.B. Cortisol im Speichel)
• Entzündungsstoffe (z.B. hs-CRP)
• Blutdruck
• Polysomnografisches Schlaf-Monitoring 
• Herz-Frequenz-Variabilität (HRV)

2. Mentale Ebene

    Zur Erfassung seelischer Stress-Wirkungen nutzen wir

    wissenschaftlich anerkannte Fragebogen-Instrumente. Darüber hinaus

    sind aber auch die persönlichen Vorlieben sich zu entspannen, die so 

    genannten "Erholungskompetenzen", von großem Interesse. Denn diese

    gilt es oft wieder zu aktivieren oder auszubauen.