Stress-Reduktion & Burnout-Prävention

im 21. Jahrhundert

In der heutigen globalen Informations- und Dienstleistungsgesellschaft mit Arbeitsverdichtung, Reizüberflutung, Leistungs- und Termindruck nehmen Stress-assoziierte Gesundheitsstörungen seit Jahren deutlich zu.

Stress-Management - die Bewältigung und der Abbau von krankmachendem Stress - stellt eine der wichtigsten gesunderhaltenden Kernkompetenzen der heutigen Zeit dar.

Ziele:

Die Teilnehmer erwerben methodische Fertigkeiten zur aktiven Stress- und Burnout-Prävention auf der Basis aktueller neurobiologischer Erkenntnisse zu Stress-Verarbeitung und Entspannungsprozessen. Die Veranstaltung befähigt die Teilnehmer, sich in besonderen Anforderungssituationen des Alltags schnell und effektiv persönliche Kraftquellen zu erschließen.

Inhalte:

Sie lernen

• Stress-Auslöser und Wirkungen frühzeitig zu erkennen und als Feedback Ihres Organismus für die optimale Arbeitsgestaltung nach persönlichen Bedürfnissen und Zielen zu nutzen.

Sie trainieren

• praktische Techniken zur Ressourcen-Aktivierung und Stressreduktion.
• Ad hoc-Strategien zur Zustandsoptimierung im Alltag

Sie erleben

• wie sich die Aktivierung von Energie-Ressourcen positiv auf Ihr Befinden auswirkt.

Methoden:

Theorie-Inputs, Selbstreflexion, Techniken zum zustandsbezogenen Selbstmanagement, Entspannungsübungen, imaginative Verfahren in Einzel-, Partner- und Gruppenübungen.

Wählen Sie Ihre Veranstaltungsform:

• Praxisnaher Vortrag für die Vermittlung der Grundlagen von Stress-Mechanismen und Wirkungen
• Seminar / Workshop für die zusätzliche Vermittlung und Training praktischer Fertigkeiten und Methoden (1/2- oder 1-Tages-Veranstaltung nach Absprache)